5 декабря в 1 p.m. EST или в записи
Понимание, управление и преодоление тревоги: путь к эмоциональному благополучию
Воркшоп Registered Psychotherapist Оксаны Юсуповой, который поможет вам понять природу тревоги и освоить эффективные методы ее управления
Программа воркшопа
1. Влияние тревоги на нашу жизнь
Роль тревоги в ежедневной жизни: как она влияет на поведение, мышление, и взаимоотношения.
Психологические и физиологические проявления тревоги: как она формирует наш опыт.
2. Физиология тревоги: что происходит в теле и в голове
Реакция стресса и тревоги: биологические основы и эволюционные механизмы.
Химические процессы в мозге во время тревожных состояний.
3. Физические и эмоциональные аспекты тревоги
Физические симптомы тревоги: как они проявляются и влияют на наше самочувствие.
Эмоциональные аспекты тревоги: влияние на эмоциональное состояние, мышление и принятие решений.
4. Управление тревогой: конкретные техники и рекомендации
Методы релаксации и дыхательные упражнения: техники снижения уровня тревоги.
Когнитивно-поведенческая терапия: изменение мыслей и поведения для управления тревогой.
Практика медитации и майндфулнесса: как они способствуют уменьшению тревожных состояний.
5. Почему методы управления тревогой могут не работать
Выгода. Какую неосознанную выгоду приносит тревога?
Мотивация. Зачем вам останавливать тревогу?
Бессознательные страхи.
6. Упражнение на поиск причин тревоги
Анализ личных триггеров: идентификация основных причин тревоги для каждого участника.
Разработка индивидуальных стратегий для управления тревогой, основанных на выявленных причинах.
Продолжительность 1.5 часа. Вы обязательно получите запись с разбивкой на таймкоды, чтоб удобно было пересматривать нужные вам моменты
Я, Оксана Юсупова, Registered Psychotherapist в Канаде, эксперт в вопросах развития эмоционального интеллекта
У меня есть базовое психологическое образование очень хорошего уровня (как я успела понять спустя годы).
Отучившись 5 лет в университете, без взяток, своим умом, я получила красный диплом на котором написано «ПСИХОЛОГ». В дальнейшем диплом прошёл эвалюацию, был признан в Канаде с упоминанием “Master’s degree in Psychology”.
С 2006 года я работаю детским и семейным психологом.
Некоторое время назад мы приехали в Канаду, где я продолжила своё обучение и получила лицензию Psychotherapist.
В данный момент я работаю под супервизией опытного канадского психотерапевта и продолжаю посещать тренинги, если чувствую, что мне не хватает знаний в определенной области.
С 2017 года я начала делать первые шаги в работе онлайн. Провожу курсы, вебинары, пишу статьи, записываю видео, где стараюсь просто говорить о важности детской психологии, о том, как родителям лучше понимать детей, какие могут быть последствия и что сделать, чтобы изменить отношения к лучшему.
Помимо основной работы, я оказываю много бесплатной помощи людям, кто сейчас страдает от войны, иммигрирует, переживает личные травмы.
Ler Makarenko
"Мне очень понравилось работать с Оксаной. Она очень мягко и деликатно помогает найти подход к детям и взрослым"
Anastasia Vladimirovna
"Лучшего профессионала в своем деле чем Оксана Юсупова я не встречала. Человек, который настолько тонко все чувствует и понимает. Человек чье спокойствие и позитивная аура просто окрыляет"
Этот воркшоп поможет участникам не только лучше понять природу тревоги, но и освоить практические навыки управления своими тревожными состояниями
Продажи закрыты
Сколько стоит участие?
- Онлайн-участие в воркшопе 5 декабря в 1 pm EST (не обязательно, можно смотреть в записи)
- Запись воркшопа с доступом навсегда
- Бонус для участников - Рабочая тетрадь с техниками по проработке ограничивающих убеждений
$58.00 USD
$36.77 USD
Включая налог
Несколько отзывов
Присоединяйтесь к воркшопу, если вы хотите лучше понять тревогу и научиться с ней справляться
